ฟักทองแบ่งได้ 2 เชื้อสาย เชื้อสายแรกก็คือ เครือญาติฟักทองอเมริกัน (Pumpkin) ผลใหญ่ เนื้อยุ่ย แล้วก็เครือญาติสควอช (Squash) ซึ่งอย่างเช่นฟักทองไทยรวมทั้งฟักทองประเทศญี่ปุ่น โดยฟักทองไทยนั้น ผิวของผลขณะยังอ่อนจะเป็นสีเขียว เมื่อแก่แล้วจะกลายเป็นสีเหลืองสลับเขียว ผิวมีลักษณะตะปุ่มตะป่ำบางส่วน เปลือกจะแข็ง เนื้อข้างในเป็นสีเหลือง พร้อมเม็ดสีขาวแบนๆติดอยู่
jumbo jili
ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินรวมทั้งแร่เยอะแยะที่มีสาระต่อสถาพทางร่างกาย ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุแมงกานีส ธาตุเหล็ก ซิงค์ ฯลฯ
ฟักทองยังเป็นอาหารสุขภาพของคนที่อยากลดหุ่นอีกด้วย เนื่องจากว่าฟักทองมีกากใยที่สูงมากมาย มีแคลอรีแล้วก็ไขมันน้อย ก็เลยเหมาะสมกับคนที่อยากได้ลดน้ำหนักและก็ควบคุมน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยม แค่เพียงกินฟักทองหนึ่งถ้วยหรือ 3 กรัม จะก่อให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น
ฟักทอง แม้ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่มากมาย แต่ว่าการกินอย่างไม่เหมาะสมก็บางทีอาจกำเนิดโทษได้เช่นเดียวกัน เพราะเหตุว่าฟักทองนั้นมีฤทธิ์อุ่น ไม่เหมาะสมกับคนที่กระเพาะร้อน ดังเช่น คนที่มักมีลักษณะหิวน้ำ เยี่ยวเหลือง ท้องผูก มีแผลในโพรงปาก เหงือกบวมบ่อยๆ ฯลฯ ซึ่งคนที่มีลักษณะพวกนี้ไม่สมควรกินฟักทองในจำนวนที่มากเกินความจำเป็นหรือบ่อยเกินไป ต่อให้ในคนธรรมดาเองก็ตาม ก็ไม่สมควรกินอย่างไร้สติ ด้วยเหตุว่าอาจก่อให้กำเนิดอาการท้องอืด ท้องอืด ป่วยท้องได้
ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากฟักทอง
ฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยสำหรับการชะลอวัยรวมทั้งความแก่เฒ่า
ช่วยรู้สึกตัวบำรุงสุขภาพผิวให้ผ่องใสผ่องใสรวมทั้งช่วยป้องกันผิวไม่ให้เหี่ยวย่น
ช่วยทำนุบำรุงแล้วก็รักษาสายตา
ฟักทองมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพทางร่างกาย
ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย
น้ำมันจากเม็ดฟักทองมีส่วนช่วยบำรุงประสาท
เม็ดฟักทองช่วยทำให้ปรับยิ้มแย้มแจ่มใส เนื่องจากว่ามีสารที่ช่วยสำหรับในการสร้าง Serotonin ซึ่งส่งผลต่ออารมณ์
มีฤทธิ์สำหรับการช่วยลดปริมาณของระดับน้ำตาลซึ่งอยู่ภายในเลือด
เป็นของกินที่เหมาะสมกับคนที่อยากได้ควบคุมน้ำหนักหรือต้องการลดน้ำหนัก ด้วยเหตุว่ามีไขมันน้อย กากใยสูง
ฟักทองมีกรดโปรไบโอนิค ซึ่งมีส่วนทำให้เซลล์ของมะเร็งอ่อนแอลง
สล็อต
มีส่วนช่วยคุ้มครองป้องกันรวมทั้งลดการเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง
มีส่วนช่วยคุ้มครองปกป้องการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจรวมทั้งโรคหัวใจ
ช่วยทุเลาลักษณะของการปวดเมื่อยล้ารอบๆข้อหัวเข่า บั้นท้าย
มีส่วนช่วยคุ้มครองปกป้องโรคผิวหนัง
เปลือกฟักทองมีคุณลักษณะสำหรับเพื่อการกระตุ้นการหลั่งอินซูลินภายในร่างกาย ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด คุ้มครองปกป้องการเกิดเบาหวาน
ช่วยฟื้นฟูร่างกายข้างหลังบริหารร่างกายหรือภายหลังจากร่างกายดำเนินการอย่างมาก แล้วก็ทำให้กล้ามปฏิบัติงานได้อย่างเต็มคุณภาพ
รากฟักทองเอามาต้มกับน้ำช่วยแก้และก็ทุเลาอาการไอ
ฟังทอกจัดว่ามีกากใยอาหารสูง ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับในการถ่าย
ฟักทองมีฤทธิ์อุ่นซึ่งจะช่วยในการย่อยของกินได้อย่างดีเยี่ยม
ช่วยคุ้มครองปกป้องการเกิดโรคมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะ
มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการขับเยี่ยว
ช่วยปกป้องการเกิดโรคนิ่ว
ช่วยคุ้มครองไม่ให้ต่อมลูกหมากขยายใหญ่มากขึ้น
ช่วยทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายที่ได้จากลูกอัณฑะให้อยู่ในระดับธรรมดา
ช่วยขับพยาธิตัวตืด โดยนำเม็ดฟักทองโดยประมาณ 50 กรัม เอามาตำอย่างระมัดระวังแล้วผสมกับน้ำตาล นม แล้วก็เพิ่มเติมน้ำลงไปจนได้ราวๆ 500 มล. แล้วเอามาแบ่งกินเป็น 3 ครั้ง ทุกๆ2 ชั่วโมง
ช่วยบำรุงรักษาตับรวมทั้งไตให้แข็งแรง
รากฟักทองเมื่อเอามาต้มดื่มจะช่วยทำลายพิษจากแมลงกัดต่อย ทำลายพิษของฝิ่นได้
เยื่อกึ่งกลางของผลฟักทอง สามารถประยุกต์ใช้พอกแผล แก้อาการฟกช้ำดำเขียว ลักษณะของการปวดและก็อักเสบได้
ใช้กินเป็นอาหารหวาน อย่างน้ำฟักทองคั้นสด พายฟักทอง
ประยุกต์ใช้สำหรับการเข้าครัวได้ปิ้งมากมาย อย่างเช่น ซุปฟักทอง แกง รับประทานกับน้ำพริก ฯลฯ
สล็อตออนไลน์
คุณประโยชน์ทางโภชนาการของฝักทองคำ ต่อ 100 กรัม
พลังงาน 26 กิโลแคลอรีประโยชน์ซึ่งมาจากฟักทอง
คาร์โบไฮเดรต 6.5 กรัม
น้ำตาล 2.76 กรัม
เส้นใย 0.5 กรัม
ไขมัน 0.1 กรัม
โปรตีน 1 กรัม
วิตามินเอ 476 ไมโครกรัม 53%
เบตาแคโรทีน 3,100 ไมโครกรัม 29%
ลูทีนแล้วก็ซีแซนทีน 1,500 ไมโครกรัม
วิตามินบี 1 0.05 มก. 4%
วิตามินบี 2 0.11 มก. 9%
วิตามินบี 3 0.6 มก. 4%
วิตามินบี 5 0.298 มก. 6%
วิตามินบี 6 0.061 มก. 5%
ฟักทองวิตามินบี 9 16 ไมโครกรัม 4%
วิตามินซี 9 มก. 11%
วิตามินอี 0.44 มก. 3%
วิตามินเค 1.1 ไมโครกรัม 1%
ธาตุแคลเซียม 21 มก. 2%
ธาตุเหล็ก 0.8 มก. 6%
ธาตุแมกนีเซียม 12 มก. 3%
ธาตุแมงกานีส 0.125 มก. 6%
ธาตุฟอสฟอรัส 44 มก. 6%
ธาตุโพแทสเซียม 340 มก. 7%
ธาตุโซเดียม 1 มก. 0%
ธาตุสังกะสี 0.32 มก. 3%
% ปริมาณร้อยละของจำนวนเสนอแนะที่ร่างกายอยากในวันแล้ววันเล่าสำหรับคนแก่
jumboslot
ฟักทอง เป็นพืชเชื้อสายมะระ ประเภทไม้เถาขนาดใหญ่ ผิวมีลักษณะตะปุ่มตะป่ำ เนื้อในสีเหลืองนุ่ม มีเม็ดสีขาวแบนๆติดอยู่ ซึ่งแต่ละส่วนของ “ฟักทอง” มีคุณประโยชน์ทางมากไม่น้อยเลยทีเดียว เป็น
เนื้อฟักทอง มีวิตามินเอสูง และธาตุฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามินซี แป้ง และก็ที่จะลืมไปมิได้เลยก็คือ “เบต้าแคโรทีน” ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในเนื้อสีเหลืองของฟักทอง สามารถช่วยลดการเกิดโรคมะเร็ง โรคเส้นเลือดหัวใจ แล้วก็โรคหัวใจได้ แถมเบต้าแคโรทีน ยังช่วยต้านทานความเฒ่า คุ้มครองโรคผิวหนัง ทุเลาลักษณะของการปวดเมื่อยล้าของข้อหัวเข่า และก็บั้นท้ายได้อย่างดีเยี่ยม
เปลือกฟักทอง มีฤทธิ์ทางยามากมาย แม้ทานฟักทองทั้งยังเปลือก จะสามารถกระตุ้นการหลั่งอินซูลินภายในร่างกาย ซึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด คุ้มครองการเกิดโรคเบาหวาน ความดันเลือด บำรุงตับ บำรุงไต บำรุงดวงตา แล้วก็สร้างเซลล์ใหม่ตอบแทนเซลล์ที่ตายไป ให้ดำเนินการได้อย่างมีคุณภาพ
ใบอ่อน มีวิตามินเอสูงพอๆกับเนื้อฟักทอง แต่ว่ามีแคลเซียมรวมทั้งธาตุฟอสฟอรัสสูงขึ้นมากยิ่งกว่าในเนื้อ
ดอก มีวิตามินเอ ธาตุแคลเซียมแล้วก็ธาตุฟอสฟอรัส มีวิตามินซีนิดหน่อย
เม็ด มีแป้ง ธาตุฟอสฟอรัส โปรตีนและก็วิตามิน แล้วก็สารที่ชื่อว่า “คิวเคอร์บิติน” (cucurbitine) ซึ่งมีฤทธิ์สำหรับการฆ่าพยาธิตัวตืดก้าวหน้า และก็ยังช่วยขับฉี่ ปกป้องการเกิดนิ่ว โรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ นอกเหนือจากนี้ น้ำมันจากเม็ดฟักทองยังช่วยทำนุบำรุงประสาทได้ดิบได้ดี และก็ยังมีกรดอะมิโนบางประเภทที่ช่วยคุ้มครองป้องกันไม่ให้ต่อมลูกหมากของเพศชายขยายใหญ่ขึ้น รวมทั้งช่วยทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายที่ได้จากลูกอัณฑะให้อยู่ในระดับธรรมดา
slot
ราก น้ำมาต้มน้ำใช้ดื่มแก้อาการไอได้ รวมทั้งยังช่วยบำรุงรักษาร่างกาย ทำลายพิษของฝิ่นได้
เยื่อกึ่งกลางผล สามารถเอามาพอกแผล แก้อาการฟกช้ำดำเขียว ลักษณะของการปวด อักเสบได้
และก็สำหรับคุณสุภาพสตรีที่ปรารถนาลดความอ้วน “ฟักทอง” นี่แหละจ้ะเป็น “ตัวช่วย” ที่ดีตัวหนึ่งอย่างยิ่งจริงๆ เนื่องจากว่าฟักทองเป็นพืชที่มีกากใยมากมาย รวมทั้งมีแคลอรีไม่สูง ไขมันน้อย ก็เลยไม่ทำให้อ้วน ยิ่งกว่านั้นในฟักทองมีวิตามินหลายอย่างในจำนวนสูง จะช่วยสร้างเสริมคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณของคุณผู้หญิงเปล่งปลั่ง แถมสายตายังมองปิ๊งอีกต่างหาก
นอกจากนั้น สำหรับสตรีข้างหลังคลอดลูก “ฟักทอง” ซึ่งมีฤทธิ์อุ่น จะช่วยสำหรับในการย่อยของกิน ทำให้กระเพาะอุ่น ชูกำลัง ลดอาการอักเสบ แก้ปวดได้อีกด้วย
ข้อพึงระวังสำหรับการทาน “ฟักทอง”
เนื่องมาจาก “ฟักทอง” มีฤทธิ์อุ่น ฉะนั้นผู้ที่ “กระเพาะร้อน” เป็นมีลักษณะยกตัวอย่างเช่นอยากกินน้ำ ปากเหม็น หิวง่าย เยี่ยวเหลือง ท้องผูก เป็นแผลในโพรงปาก เหงือกบวม ไม่สมควรทานฟักทองมากจนเกินไป เนื่องจากบางทีอาจกระตุ้นให้ร่างกายร้อนขึ้นได้นั่นเอง หรือแม้กระทั้งในคนธรรมดา การทานฟักทองมากจนเกินความจำเป็น ก็อาจจะเป็นผลให้กำเนิดอาการท้องอืด ท้องอืด ป่วยหนักท้องได้เหมือนกัน